#
Bạn tự nhận mình là cú đêm? Khoa học cho rằng đó chỉ là thói quen lỗi hệ tín hiệu ánh sáng. Khám phá lộ trình 7 ngày để cài đặt lại nhịp sinh học (Circadian Rhythm) thông qua việc quản lý ánh sáng buổi sáng, kiểm soát nhiệt độ cơ thể và sự nhất quán.
Tại sao đi ngủ và thức dậy cùng một khung giờ lại quan trọng hơn thời lượng ngủ? Mổ xẻ tác động của nhịp sinh học đến Melatonin và sự phục hồi thị giác.
